Leitbild

Ausgleich zum Sitzen

Bei einem Firmen-Fitness Projekt werden Ihren Mitarbeitern praktische Konzepte vermittelt, mit denen Sie im individuellen Bedarf gegen die Belastungen des Vielsitzens wirken können.

Bewegungs-Projekt

Der Alltag eines sitzenden Berufs unterfordert den Bewegungsapparat (siehe unten) und ist ohne den entsprechenden Ausgleich die Ursache vieler gesundheitlicher Probleme. Mit Firmen-Fitness bietet DENKATHLET alltagsfähige Lösungen, welche explizit für Firmen mit sitzendem Personal konzipiert sind.

Der Bewegungsapparat im Sitzen

Grafik aus 2016; Dr. Starrett, Kelly; "Sitzen ist das neue Rauchen"; Riva (S.8)

Wie dieses bahnbrechende Buch sehr anschaulich beschreibt ist es nötig, aktiv zu werden und präventiv gegen die Gesundheitsrisiken unseres sitzenden Lebensstils vorzugehen. Der defizitäre Zugang des Functional Trainings erfasst Funktionsstörungen, Dysbalancen und Defizite. Durch Screening werden diese identifiziert und im Coaching priorisiert und gezielt behoben.

Portfolio

Die Gestaltung von Konzepten für sitzende Berufstätige basiert auf jahrelanger Erfahrung und Wissen aus der modernen Trainingswissenschaft. Als Dienstleister in der betrieblichen Gesundheitsförderung wurden mit diesem Konzept Projekte für diese Unternehmen durchgeführt.

Know-How für mehr Lebensqualität
Im Firmen-Fitness Projekt werden funktionelle Übungen vermittelt, mit denen individuell und gezielt im gewohnten Umfeld trainiert werden kann. Die regelmäßige Umsetzung im Alltag ist effektiv gegen chronische Verspannungen und Schmerzen und hilft den Teilnehmern eine Schädigung des Bewegunsapparates zu vermeiden.
Mobilisation, Faszien-Training, Atemübungen und muskuläre Entspannungs-Techniken machen langfrisitge Leistungsfähigkeit zur Alltags-Routine
  • Workshop
    Für einen wirksamen Anreiz und als Kick-Off für ein Programm ist der Workshop die ideale Lösung. Die Teilnehmer erfahren mehr über das Zusammenspiel der Komponenten Ihres Körpers und über die Anforderungen an diesen in Ihrem Arbeits-Alltag.
  • Screening
    Beim sportwissenschaftlichen Screening werden sieben grundlegende Bewegungsmuster abgefragt. Der Functional Movement Screen (FMS) ermöglicht so eine individuelle Ausrichtung des Trainings und identifiziert Einschränkungen und Probleme/Schmerz. Dieses Bewegungs-Assessment ist seit Jahrzehnten ein verlässliches Tool im Profisport und im Gesundheitswesen
  • Coaching
    Ein zertifizierter Firmen-Fitness Berater begleitet Ihre Mitarbeiter bei der Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit mit individuellen Übungen fürs Büro - ohne Schwitzen. Das Training wird optimal an die jeweiligen Gegebenheiten in Ihrem Betrieb angepasst und mit Leidenschaft für Ihre Mitarbeiter gestaltet.

Prozess eines Gesundheits-Projektes

Ein Workshop begeistert die Mitarbeiter Ihres Betriebs für den aktiven Ausgleich zum Sitzen. Nach dem Workshop können Ihre Mitarbeiter bei der Integration von Bewegungs im Alltag begleitet werden. Dazu wird ein maßgeschneidertes Konzept für die Eingliederung individuellen Trainings in einem Gesundheits-Projekt mit einer Bewegungs-Analyse und Coaching entwickelt. Dieses wird gemeinsam mit dem internen Ansprechpartner genau auf die Gegebenheiten im Betrieb abgestimmt wird:

Proaktiv
Sensibilisierung und Motivation
Individuell
Individuelle Ist-Analyse
Effizient
Geringer Zeitaufwand
Veranstaltung eines Workshops für das Personal
Mit einem spannenden Vortrag setzen Sie ein Zeichen in Sachen Gesundheitsförderung
Analyse per Functional Movement Screen (FMS)
Diese zuverlässige Bewegungs-Analyse bietet einen Leitfaden für die individuelle Gestaltung vom Büro-Training
Follow-Up mit 15 Minuten Coaching im Arbeitsumfeld
Funktionelle Trainingskonzepte für einen aktiveren Alltag in der sitzenden Berufstätigkeit